クライミングを始める方へのメッセージ　山岳ガイド・ミキヤツ登山教室　webスクール   　　　　

　山岳ガイド　ミキヤツ登山教室が現場からの登山技術、山の装備を紹介していきます。

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山岳ガイド・ミキヤツ登山教室 久野弘龍・加藤美樹

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クライミング・岩登りを始めようとしている方、上達しようと思っている方へ

山岳ガイド・ミキヤツ登山教室からのメッセージ

　

ギリシャ・古城遺跡を見ながらのクライミング

　紀元前の遺跡

　クライミングをしていると、旅の目的が出来ます。出不精の僕はクライミングのお蔭で、国内、海外含めていろいろ な処へ行くようになりました。

　クライミングが上手くなるという事は、それ自体だけの効果でなく、行動も変わるかもしれません。

　

　上手くなるということ

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　クライミングに限らずスポーツは、「長い経験」や「パワー」だけでその人のレベル（限界）が決るの ではなく、正しい動きができているかどうかによって決まってきます。

　しかし、ある程度の筋力が必要なのも事実です。

　クライミングで成果がでなかったり、上手くならない方は、「クライミングの正しい動き」が理解でき ていないか、「正しい動きを実践するために必要な最低限の筋力」が足りないか、どちらかだといえ るでしょう。

　正しい動きを実践しなければ、まったく筋力を活かすことができないですし、逆にある程度の筋力 が無くては、正しい動きを実践することができません。

　「・・・そんなこと解っとる！」という人もいるでしょうが、もしそうなら後は簡単。問題を解決するだけ です。

　「登れないという事象」から、「登れない原因」を見つけだしましょう。

　

　クライミングなど、運動能力の向上の妨げになるモノ

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　クライミングに限らずスポーツ全般で、向上の妨げになる最たるモノは、その人の運動能力ではな く、「自分で作り上げた常識」や「理由のない慣習的行為」によって、正しいかもしれない新しい考え を拒否してしまうことです。

　もしクライミングやスポーツで壁に当たっている状況というのは、これまでの「経験」、「考え」、「動 き」、「筋力」ではその問題が解決できない状況だといえます。
　ですから問題を解決するためには、「これまでの・・・」ではなく、「あたらしい・・・」が求められてい ます。

　・・・ちょっと厳しすぎますか？

　クライミングの特殊性

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　クライミングが他のスポーツと違う点は、ミスが即危険に繋がる状況があるという点で、これは必 ず理解しないといけない事実です。

　危険であることを理解できれば、ミスが危険に繋がらない環境を作る発想になるのですが、それ がロープ確保であったり、クライミングジムなどにあるマットになります。

　そうはいっても、「危険」が頭の中にちらついていると、「恐怖」に繋がってきます。

　クライミングとその環境を理解するほど「危険」が頭をちらつくのは当たり前のことで、それゆえ「恐 怖」があるのは当然のことです。
　しかしクライミングを楽しむためには、この恐怖を乗り越えなくてはなりません。

　「クライミングの向上の妨げになるモノ」として、「自分で作り上げた常識」を上げましたが、「恐怖」 も含まれます。クライミングの場合、多くはロープで安全を確保しています。落ちてもいい状況を作っ ているのに、その安全性を否定してしまっては、危険ばかりが頭の中を占めてしまい、クライミングの 練習ができなくなってしまいます。

　恐怖を忘れるとか、感じないようにするのではなく、「自分の知らない世界の事実」を受け入れてく ださい。

　・・・でも怖いからねー。

　動きが先か、筋力が先か・・・いずれにせよ期間を集中させる

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　結論から言ってしまえば同時進行ですが、どちらかといえば動きを先行させて、それに筋力を追い つかせるという順序がよいでしょう。

　「最低限の筋力」という言葉を使っていますが、ある動きをしようとすると、少なくともそれに必要な 筋力が要求されますが、それ以上は求められません。ただし何回もやろうとしても、何度も出来るも のではありません。

　なかなか上手くならない理由として、正しい動きを身に付ける前に疲労してしまうということが挙げ られます。

　だから、効率よく動きを身に付けるためには、恐怖や考えの違いから起こる「否定」「拒否」をなく し、少しでも効率を上げないといけません。

　また、「求められる動きを何度も繰り返す」ことで、「何度も繰り返すために必要な筋力」が付いてき ます。

　動きを身に付けてそれを忘れないためにも、必要な筋力を身に付けて、それが落ちないようにす るためにも、ある程度期間を集中させる必要があります。

　そうは言っても、楽しくなければできません！

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　いろいろ書いてきましたが、やはり楽しくなければ上手くはなりません。

　怖いものは怖い！

　登れなければ楽しくないが、登れれば楽しい！

　これらは本当の話です。

　ですから、無理はしないでいきましょう。

　恐怖は慣れましょう。

　怖がるなと言っても絶対に無理です。怖さをコントロールする術を身に着けるべきです。

　ロープによる安全性が確保されている状況に納得しましょう。

　自分の本当の技術を理解し、求められている技術の範囲内であれば、それを恐怖をコントロール する術としましょう。

　「怖がらないようになる」のではなく、「怖い状況でも動ける」ようになることが目標です。

　登れなくて楽しくない時は、難しさやグレードアップばかり目指すのではなく、簡単に登れるルート を登って、岩登りを楽しく感じるようにしましょう。